骨关节病的预防和治疗
骨关节病的预防和治疗
发布时间: 2012年03月29日 被阅览数: 次 来源: 作者:admin

1、避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。   

2、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。   

3、可多食钙物质多的食品补钙。应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、虾、鱼等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,适量补充钙剂,如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体,钙之缘片加入了维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍增加。但应注意一定要在医生指导下补钙。   

4、坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。   

5、注意关节保暖。关节受凉常诱发本病的发生,所以注意保暖对于这一点很重要。   

6、在站起和坐下时,注意先把膝关节轻微适当的反复屈曲几下,然后站起或坐下,有利于保护膝关节。   

7、在超市购物时,尽量不要用手去提购物袋(篮),会加重膝关节负重,推荐使用购物车。



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