冬季注意“围脖”保暖预防颈椎病 冷天勿常低头
发布时间: 2012年11月27日 被阅览数: 次 来源: 作者:admin

而且以年轻的上班族为主。为何颈椎病患者数量会随天气的变化而增加?为此,记者咨询了清远市人民医院骨伤科医生王贵清。

  冷天常低头更易患颈椎病

  “现在每到晚上睡觉前,我就会用热毛巾敷脖子,而且不定期去找盲人按摩,但是感觉效果一般般,有时候背着包都会感觉脖子连着肩膀那部分突然有触电的感觉。”在市区某事业单位从事办公室工作的胡小姐因为颈椎问题,今年已是第二次来到医院就诊了。

  由于从事文案工作,长期一个姿势坐在电脑旁,胡小姐的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。“以前读书时也是长时间坐着看书写字,现在出来工作还是这样,估计是常年积累下来发病的,”胡小姐称,尤其到了冬天,经常是坐在办公室里也会感觉脖子到肩膀一带的地方会突然有“触电”,那种感觉酸酸的,就一刹而过,然后就是莫名的疼。

  王医生称,胡小姐这种情况属于一种职业病,加之平时不注意保暖,更加重了颈椎的受损度。据悉,冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是冬季寒冷,颈部肌肉暴露在外,容易受到寒冷空气的刺激,使颈部皮肤弹力下降,肌肉发生痉挛,小血管收缩,淋巴回流减慢,软组织血液循环发生障碍,产生无菌性炎症,这是颈椎病发病的重要因素。如果刺激加剧,还可引起全身反应。

  “这种疾病在以前是以老人患者居多,但现在就就诊的情况来看,也向年轻群体蔓延了”,王医生补充,“主要以老人患者为主的原因是,老人还患有其他疾病,所以往往是通过检查其他疾病才"顺便"检查出这个病,年轻人就比较少看这方面的疾病。而年轻人也换上这种疾病,多数情况跟其职业和保暖、坐姿等生活习惯脱不了干系。”王医生说,其实年轻人群往往是颈椎疾病比较多发的群体,但由于意识不强,因此即使发病了,也仗着年轻的优势,忽略治疗的重要性。

  不可否认,随着电子办公的普及,长期伏案工作让颈椎病成为了现代人的常见病之一。在龙塘某陶瓷企业工作的张小姐最近就天天跑医院,“做行政工作,天天跟电脑打交道,写作方面的工作比较多,所以一年前就落下这个病,”趁着年底休假的时候,张小姐专程赶来医院治病,“而且平时没怎么注意,现在得提高警惕。”

  据悉,目前颈椎病的发病率为3.8%~10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病,因为这年龄段的颈椎间盘已经开始老化退行性变,再加上某些常见的因素就可能发生颈椎病。而一些不良生活习惯也会引发颈椎病,如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者,颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部肌肉过度疲劳,这也是导致颈椎病发作的主要原因。

  颈椎病症状错综复杂,主要表现为颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常。患者可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、握物无力的表现。严重的还会导致下肢活动受影响。

  日常保健可防颈椎病

  如何在冬季避免颈椎病困扰?王医生提醒市民,由于冬季天气寒冷,因此无论是市内还是室外都要注意颈部保暖。建议白天为颈部戴上围巾,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服,尽量穿高领衣服,以避免颈部受寒。同时还要避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,这样做对高血压、心血管病、失眠等都有好处。

  日常保健可对防治颈椎病起到至关重要的作用。颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但当各种颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。而症状急性发作期,则要进行局部休息,不适合增加运动刺激。

  颈椎病患者在日常生活中应该避免做颈部过伸过屈活动,如脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间,要停止做某些过度活动颈椎的运动,如擦高处的玻璃。此外,通过运动也可以有效缓解颈椎病,如打太极拳、做广播操等。

  如果市民有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,尤其是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。而颈椎病防治的关键还在于枕头。在选择枕头时,建议市民应选择枕头中央略凹进,高度为12-16cm的枕头。睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。
 



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